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個人に合ったプログラムでできるパーソナルトレーニング

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目指せ美脚

女性たち

夏になると露出をする機会がふえますが、水着やショートパンツをはく時に気になるのが太ももです。太ももは女性がダイエットの際に気になる箇所の上位になっている部分でもあります。ショートパンツですらっとした長く細いあしで歩くのは女性の憧れですよね。それでは太ももを細くする方法ってどんな運動をしたらいいのでしょう。太ももが太いタイプのかたで脂肪がたくさんついている人は運動やトレーニングをすることによって細くなるかもしれませんが、中には学生時代運動を頑張っていた方は筋肉太りになっているかたもいるかもしれません。筋肉太りをしている方は運動するとさらにふとくなると思われるかもしれませんが、ずっと運動をしないでいるとセルライトが多くなってしまうかもしれません。太ももを細くする方法は食事制限のほかに、有酸素運動を取り入れるといいでしょう。太ももを細くする方法に効果的な運動はジョギングです。ジョギングをすることによって、遅筋が使われすらっとしたキレイなあしになるのです。またお家のなかで気軽にできる有酸素運動の方法は雑誌など少し高いものを上り降りする手軽な運動方法もあります。こちらは、テレビをみながら出来ますし、飽きることがないので続けやすいでしょう。また太ももを細くする方法にはスクワットも効果的といえます。スクワットは小さいスペースでできるので空いた時間にやりやすいです。また、太もも以外にもヒップアップにもなりますので、おすすめの方法といえるでしょう。